Zdrava prehrana je eden od pogojev dobrega počutja in fizičnega razvoja vsakega človeka. Vpliva na sposobnost za fizično in umsko delo, ter preprečuje bolezni. Pravilno sestavljena in pripravljena hrana, ki je enakomerno razporejena skozi ves dan, pokriva naše energijske potrebe in potrebe po hranilnih snoveh. Ko zbolimo začnemo razmišljati, kaj je primerno pri prehranjevanju. Debelost je kronična bolezen, katera povzroča težave v telesnih funkcijah in presnovnih procesih. Prekomerno prehranjevanje povzroča veliko tveganje za razne bolezni. Dieta je poseben predpisan način prehrane za zdravega ali bolnega človeka. Pri nekaterih dietah so izločena posamezna živila ali nekateri načini predelave živil in priprave hrane, ki bolnemu organizmu škodujejo. Piramida zdrave prehrane nam pomaga izbrati zdravo hrano v skladu s smernicami Svetovne zdravstvene organizacije.